痛風の痛みがようやく落ち着きました。
痛みのピークから約5日。
長かった・・・。
とりあえず痛みのある期間中は
アルコールも飲んでいたが
大量の水も摂取しました。
今後の課題は、薬を服用せず如何に
尿酸値を下げるか！
普通に考えてやはり食生活の改善、定期的な運動が必要・・・。
いつもそう思ってかんばりますが続かない。
ただ単に自分が弱いだけですが、ストイックになれない・・・。
楽しく継続しやすくて健康的になれることを考えてみました。
自分で畑をやってみる‼︎
最近、都内近郊でシェア畑が流行っています。
確かに、友達にも農園をやり始めた人がいます。
家族で週末畑に行き、自然と触れ合っていると言ってました。
健康的で尚且つ、育てた野菜を自ら食べて、経済的！
無農薬野菜を栽培するなら【シェア畑】
どんな野菜が尿酸値を下げるのか
尿をアルカリ化させる野菜
ほうれん草・キャベツ・大根・ごぼう
尿をアルカリ化させる野菜を積極的に摂取し、尿を弱酸性にすることで、尿酸の排泄機能をあげましょう。特に夜、摂取すると効果的です。
